TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

PRIMERA PARTE

En cada frase debe evaluar y cuantificar su capacidad en el uso de la habilidad descrita. Antes de responder, intente pensar en situaciones reales en las que haya tenido que utilizar dicha habilidad y no pretenda responder de acuerdo a lo que usted crea que sería lo correcto.

CAPACIDAD EN GRADO BAJO				CAPACIDAD EN GRADO ALTO
1	2	3		4	5	6

No.	HABILIDADES	PUNTOS
1	Identificar cambios del estímulo fisiológico
2	Relajarse en situaciones de presión
3	Actuar de modo productivo mientras está enojado
4	Actuar de modo productivo mientras está ansioso
5	Tranquilizarse rápidamente mientras está enojado
6	Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas
7	Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales
8	Comunicar los sentimientos de un modo eficaz
9	Pensar con sentimientos negativos sin angustiarse
10	Mantenerse en calma cuando es blanco del enojo de otros
11	Saber cuando tiene pensamientos negativos
12	Saber cuando su "discurso interior" es positivo
13	Saber cuando empieza a enojarse
14	Saber como interpreta los acontecimientos
15	Conocer qué sentimientos utiliza actualmente
16	Comunicar con precisión lo que experimenta
17	Identificar la información que influye sobre sus interpretaciones
18	Identificar sus cambios de humor
19	Saber cuándo está a la defensiva
20	Calcular el impacto que su comportamiento tiene en los demás
21	Saber cuando no se comunica con sentido
22	Ponerse en marcha cuando lo desea
23	Recuperarse rápidamente después de un contratiempo
24	Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto
25	Producir energía positiva cuando realiza un trabajo poco interesante
26	Abandonar o cambiar hábitos inútiles
27	Desarrollar conductas nuevas y más productivas
28	Cumplir lo que promete
29	Resolver conflictos
30	Desarrollar el consenso con los demás
31	Mediar en los conflictos con los demás
32	Utilizar técnicas de comunicación interpersonal eficaces
33	Expresar los pensamientos de un grupo
34	Influir sobre los demás en forma directa o indirecta
35	Fomentar la confianza con los demás
36	Montar grupos de apoyo
37	Hacer que los demás se sientan bien
38	Proporcionar apoyo y consejo a los demás cuando es necesario
39	Reflejar con precisión los sentimientos de las personas
40	Reconocer la angustia de los demás
41	Ayudar a los demás a controlar sus emociones
42	Mostrar comprensión hacia los demás
43	Entablar conversaciones íntimas con los demás
44	Ayudar a un grupo a controlar sus emociones
45	Detectar incongruencias entre las emociones o sentimientos de los demás y sus conductas

SEGUNDA PARTE

Revise las respuestas. Los cuadros siguientes le indicarán las capacidades que reflejan los diferentes elementos:

INTRAPERSONAL

AUTOCONCIENCIA	CONTROL EMOCIONAL	AUTOMOTIVACION
1, 6, 11 ,12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 13, 27	7, 22, 23, 25, 26, 27, 28

INTERPERSONAL

RELACIONARSE BIEN	ASESORIA EMOCIONAL
8, 10, 16, 19, 20, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 42, 43, 44, 45	8, 10, 16, 18, 34, 35, 37, 38, 39, 40, 41, 44, 45

TERCERA PARTE

Organice sus respuestas de la forma siguiente. Para cada aptitud, marque en la columna izquierda las que han obtenido puntaje 1 - 2 - 3. A continuación marque en la columna derecha las aptitudes que han recibido puntaje 4 - 5 - 6.

INTRAPERSONAL
APTITUD	PUNTAJES 1 - 2 - 3	PUNTAJES 4 - 5 - 6
Autoconciencia
Control de las emociones
Automotivación
INTERPERSONAL
APTITUD	PUNTAJES 1 - 2 - 3	PUNTAJES 4 - 5 - 6
Relacionarse bien
Asesoría emocional

Estudie sus resultados e identifique las aptitudes que desea desarrollar.